月经不调患者该怎样护理自己呢

??人们要是发现自己患有月经不调后，一定不要开始慌张，在日常生活中，只要做好日常的护理措施，再加上日常的治疗措施，自己还是会很快远离月经不调的影响的。那么月经不调患者需要做好哪几点护理措施呢?

??一、尽量使你的生活有规律

??熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

??二、防止受寒

??一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

??三、多吃含有铁和滋补性的食物

??补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

??四、调整自己的心态

??如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

??月经不调患者都深深的感受到了月经不调给自己带来的困扰，所以说以上介绍的这几点日常护理措施一定要学会，并且还要坚持实施下去。希望本文能够帮助月经不调患者尽快的恢复健康，不再受到月经不调的影响。