月经不调需要注意哪些事项呢

　　月经不调是一种发病率很高的妇科常见病，属于女性月经异常的表现并且带给患者朋友很大的不良影响，所以女性朋友患上了月经不调的话，那就应该了解疾病的情况并注意相关的月经不调事项，相对应的做好疾病的护理工作，更好的确保自身的身体健康得到有效的康复。

　　月经不调需要注意的事项主要有

　　1、心理调节：放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。调整好自己的心态很重要，有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的。

　　2、选择适宜的远动：要选择适宜身体体质的有氧远动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过远动增强体质，调节内分泌平衡。

　　3、饮食调理：月经初潮后的女孩不要刻意节食或吃的过多，应该注意使用一些促进红细胞生长、增强免疫能力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等含有铁和滋补性的食物，避免常吃辛辣食物，如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血;多食用一些有减压作用的菜肴，如卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。

　　4、注意卫生，预防感染：注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在太阳下晒干。

　　5、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　月经不调需要注意的事项是很多的，月经不调患者朋友应该对应的在日常生活调节日常生活习惯，同时注意相关的饮食禁忌等，一旦发现月经不调疾病也好相应的进行专业的诊治工作，也好及时有效的治愈月经不调疾病来恢复身体的健康。